|
000
|
01421nam 2200301 450
|
|
001
|
8767
|
|
005
|
20210717120954.67
|
|
010
|
|
@a978-7-5217-1389-3@dCNY69.00
|
|
092
|
|
@aCN@bRt917-1500
|
|
098
|
|
@a8767
|
|
100
|
|
@a20200418d2020 em y0chiy50 ea
|
|
101
|
0
|
@achi
|
|
102
|
|
@aCN@b110000
|
|
105
|
|
@aa a 000yy
|
|
200
|
1
|
@a再见, 睡不好! 找到你的身心开关@Azai jian , shui bu hao ! zhao dao ni de shen xin kai guan@f清单编辑部编著
|
|
210
|
|
@a北京@c中信出版集团@d2020.03
|
|
215
|
|
@a158页@c彩图@d26cm@e手账1册 (52页 ; 19cm)
|
|
225
|
2
|
@a清单@Aqing dan
|
|
320
|
|
@a有书目 (第156-158页)
|
|
330
|
|
@a全书共分三大内容板块: 第一部分, 厘清。首先介绍理想的睡眠究竟是怎样的, 有哪些常见的睡眠误区和睡眠障碍, 晚上的睡眠和白天的行为有什么关联, 剖析“睡眠拖延症”是怎么形成的。第二部分, 改善。其次深入展开介绍对于大部分人而言, 可以改善睡眠的方法, 从如何放松压力和提升环境的舒适度入手。内容涵盖放松的方法论、睡前的仪式感、舒适卧室环境的条件、寝具床品挑选指南、褪黑素小科普和一些不必要买的助眠产品介绍。第三部分, 解密。最后更深入地介绍一些睡眠障碍相关的知识, 例如家用的睡眠仪器有哪些、安眠药的技术和运用、如何通过认知行为疗法治疗失眠 (不依赖吃药) 等。
|
|
410
|
0
|
@12001 @a清单
|
|
606
|
0
|
@a睡眠@Ashui mian@x基本知识
|
|
690
|
|
@aR338.63@v5
|
|
711
|
02
|
@a清单编辑部@Aqing dan bian ji bu@4编著
|
|
801
|
0
|
@aCN@b人天书店@c20210717
|
|
901
|
|
@a中信出版社
|
|
905
|
|
@aZZLYZY@dR338.63@e11
|
|
997
|
|
@a期货
|
|
|
|
|
| |
| 再见, 睡不好! 找到你的身心开关/清单编辑部编著.-北京：中信出版集团，2020.03 |
| 158页：彩图；26cm＋手账1册 (52页 ; 19cm).-(清单) |
| |
| |
| ISBN 978-7-5217-1389-3：CNY69.00 |
| 全书共分三大内容板块: 第一部分, 厘清。首先介绍理想的睡眠究竟是怎样的, 有哪些常见的睡眠误区和睡眠障碍, 晚上的睡眠和白天的行为有什么关联, 剖析“睡眠拖延症”是怎么形成的。第二部分, 改善。其次深入展开介绍对于大部分人而言, 可以改善睡眠的方法, 从如何放松压力和提升环境的舒适度入手。内容涵盖放松的方法论、睡前的仪式感、舒适卧室环境的条件、寝具床品挑选指南、褪黑素小科普和一些不必要买的助眠产品介绍。第三部分, 解密。最后更深入地介绍一些睡眠障碍相关的知识, 例如家用的睡眠仪器有哪些、安眠药的技术和运用、如何通过认知行为疗法治疗失眠 (不依赖吃药) 等。 |
| ● |
正题名：再见, 睡不好! 找到你的身心开关
索取号：R338.63/11
预约/预借
| 序号
|
登录号
|
条形码
|
馆藏地/架位号
|
状态
|
备注
|
|
1
|
1093802
|
210938020
|
十六楼书库八区/16811B0503/
[索取号:R338.63/11]
|
在馆
|
架位导航
|
|
2
|
1093803
|
210938039
|
十六楼书库八区/16811B0503/
[索取号:R338.63/11]
|
在馆
|
架位导航
|
|
3
|
1093804
|
210938048
|
十六楼书库八区/16811B0503/
[索取号:R338.63/11]
|
在馆
|
架位导航
|
|
4
|
1093805
|
210938057
|
十六楼书库八区/16811B0503/
[索取号:R338.63/11]
|
在馆
|
架位导航
|
|
5
|
1093806
|
210938066
|
十六楼书库八区/16811B0503/
[索取号:R338.63/11]
|
在馆
|
架位导航
|
