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@a10分钟微运动@A10 fen zhong wei yun dong@e赶走小病小痛@f罗云涛, 邓旭主编
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@a哈尔滨@c黑龙江科学技术出版社@d2023.01
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@a166页@c彩图@d24cm
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@a罗云涛, 医学博士, 中医师, 高级保健按摩师, 长沙市老干部大学保健系特聘教师。邓旭, 医学博士, 中医主治医师, 高级保健按摩师, 师从全国名老中医药专家陈新宇教授。
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@a本书为现代生活方式量身打造的10分钟运动方案解决局部发胖、腰酸背痛、兔疫力差等“都市亚健康”问题, 100项力量强化+拉伸+塑形训练, 居家休闲、户外散步、工作间隙、睡前醒……随时随地抽出10分钟, 不知不觉练出好体魄微运动主要是针对身体局部的强化、拉伸运动, 10分钟即可完成。本书介绍了针对颈肩、腰腹、背部、手臂、腿部、臀部等身体不同部位及脸部的微运动, 以及睡前微运动。书中配有大量动作示范图, 一看就会。
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@a赶走小病小痛@Agan zou xiao bing xiao tong
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@aCN@b郑州旅游职业学院@c20240722
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@aZZLYZY@dG883@e90
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| 10分钟微运动：赶走小病小痛/罗云涛, 邓旭主编.-哈尔滨：黑龙江科学技术出版社，2023.01 |
| 166页：彩图；24cm |
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| ISBN 978-7-5719-1694-7：CNY45.00 |
| 本书为现代生活方式量身打造的10分钟运动方案解决局部发胖、腰酸背痛、兔疫力差等“都市亚健康”问题, 100项力量强化+拉伸+塑形训练, 居家休闲、户外散步、工作间隙、睡前醒……随时随地抽出10分钟, 不知不觉练出好体魄微运动主要是针对身体局部的强化、拉伸运动, 10分钟即可完成。本书介绍了针对颈肩、腰腹、背部、手臂、腿部、臀部等身体不同部位及脸部的微运动, 以及睡前微运动。书中配有大量动作示范图, 一看就会。 |
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正题名：10分钟微运动
索取号：G883/90
预约/预借
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登录号
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条形码
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馆藏地/架位号
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状态
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备注
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十一楼书库/
[索取号:G883/90]
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在馆
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架位导航
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十一楼书库/
[索取号:G883/90]
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十一楼书库/
[索取号:G883/90]
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