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@a运动瑜伽@Ayun dong yu jia@e预防损伤和提升表现的针对性体式练习@f(美) 芮安娜·坎宁安著@g赵丹彤, 张晓蕾译
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@a北京@c人民邮电出版社@d2019.05
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@axii, 240页@c彩图, 肖像@d24cm
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@a芮安娜· 坎宁安 (Ryanne Cunningham), 拥有RYT 200和RYT 500证书, 长期居住在美国威斯康星州的绿湾城。她经营着一家流瑜伽工作室, 给绿湾包装工队的前任和现任球员, 以及其他运动项目的运动员进行团体或者个人瑜伽培训。张晓蕾, 国家高级教练员。国家花样游泳队教练员, 上海市花样游泳队主教练。赵丹彤, 北京体育大学体育教育训练学博士; 国家体育总局体育科学研究所助理研究员; 艺术体操国家一级运动员、裁判员。
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@a日常生活中, 人们常把瑜伽练习作为放松身心、重塑身体曲线的重要方法, 去忽略了瑜伽对运动表现产生的积极影响。本书首先介绍了通过瑜伽体式练习, 运动者可实现放松紧张肌肉、促进肌肉恢复、提高专注力、强化肌肉功能和力量等目标, 从而有效提升运动表现提升和预防损伤。接着, 本书以分步骤图解的形式, 对髋部、腿部、核心区、上肢等不同身体部位的针对性瑜伽体式的执行步骤、目标肌肉、变式及安全体式进行了讲解。此外, 本书以针对10个运动专项的运动特点和常见损伤分析为基础, 提供了各个运动专项对应的瑜伽体式训练建议。不论是专业的运动员、体能教练及健身教练, 还是广大运动及健身爱好者, 都能从本书中获益。
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@a广大运动及健身爱好者
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@a预防损伤和提升表现的针对性体式练习@Ayu fang sun shang he ti sheng biao xian de zhen dui xing ti shi lian xi
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@a赵丹彤@Azhao dan tong@4译
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@a张晓蕾@Azhang xiao lei@4译
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@aCN@b郑州旅游职业学院@c20190618
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@aZZLYZY@dR793.51@e25@f3
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| 运动瑜伽：预防损伤和提升表现的针对性体式练习/(美) 芮安娜·坎宁安著/赵丹彤, 张晓蕾译.-北京：人民邮电出版社，2019.05 |
| xii, 240页：彩图, 肖像；24cm |
| 使用对象：广大运动及健身爱好者 |
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| ISBN 978-7-115-49691-1：CNY128.00 |
| 日常生活中, 人们常把瑜伽练习作为放松身心、重塑身体曲线的重要方法, 去忽略了瑜伽对运动表现产生的积极影响。本书首先介绍了通过瑜伽体式练习, 运动者可实现放松紧张肌肉、促进肌肉恢复、提高专注力、强化肌肉功能和力量等目标, 从而有效提升运动表现提升和预防损伤。接着, 本书以分步骤图解的形式, 对髋部、腿部、核心区、上肢等不同身体部位的针对性瑜伽体式的执行步骤、目标肌肉、变式及安全体式进行了讲解。此外, 本书以针对10个运动专项的运动特点和常见损伤分析为基础, 提供了各个运动专项对应的瑜伽体式训练建议。不论是专业的运动员、体能教练及健身教练, 还是广大运动及健身爱好者, 都能从本书中获益。 |
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正题名：运动瑜伽
索取号：R793.51/25
预约/预借
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登录号
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条形码
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馆藏地/架位号
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状态
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备注
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1
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0989198
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209891982
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十六楼书库八区/16814B0401/
[索取号:R793.51/25]
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在馆
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架位导航
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0989199
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209891991
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十六楼书库八区/16814B0401/
[索取号:R793.51/25]
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在馆
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架位导航
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3
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0989200
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209892008
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十六楼书库八区/16814B0401/
[索取号:R793.51/25]
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在馆
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架位导航
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