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无器械减脂增肌:练就强健肌肉的4周训练计划= Muscle & fitness:4-week training schedule to lose fat and gain muscle/(韩) 崔诚祚著/李欣, 任闳煜译.-北京：中国轻工业出版社，2016.11 304页：彩图；26cm ISBN 978-7-5184-0986-0：CNY58.00 本书围绕减脂增肌设置了每天10分钟的4周健身计划。根据自身体能和运动目标，每天可以从1-4阶段运动中选择适合自己的级别。 ●
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