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01875nam0 2200301 450
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0100532793
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20230620132135.0
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@a978-7-115-56692-8@dCNY128.00
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@a20220418d2022 em y0chiy50 ea
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@aCN@b110000
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@a抗阻训练从入门到精通.全彩图解@Akang zu xun lian cong ru men dao jing tong@f(英) 托马斯·R. 贝希勒, 罗杰·W. 厄尔著@g何璘瑄译
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@a北京@c人民邮电出版社@d2022.04
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@axxvi, 258页@c彩图@d24cm
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@a译自原书第5版
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@a托马斯·R. 贝希勒, EdD, NSCA-CSCS, *D-R, NSCA-CPT, *D-R, 撰写或编著了17本有关抗阻训练的书籍, 其中一些被翻译为10种语言。何璘瑄, 华东师范大学体育与健康学院体育专业硕士, 国家体育总局训练局体能康复中心体能训练师。罗杰·W. 厄尔, MA, NSCA-CSCS, *D, NSCA-CPT, *D, 拥有超过30年的私人健身教练和竞技运动体能教练的工作经验, 并且是所有年龄段和不同健身水平的人的行为改变的推动者。
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@a有书目 (第256页)
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@a本书首先介绍了抗阻训练的生理学机制、常用训练器械的类型和使用方法, 以及锻炼者需要掌握的拉伸、举重和保护技术。接着, 本书采用真人示范分步骤图解的方式, 详解了针对胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心区等不同区域的动作练习的执行步骤、常见错误及改正方法, 并解析了确定和调整动作练习的训练负荷的方法。最后, 本书介绍了制定满足不同需求的训练计划的九大规范化步骤, 以及针对特定运动的抗阻训练和高强度间歇训练的方法。
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@a本书既适合富有经验和训练有素的个体, 也适合刚开始尝试抗阻训练的新手。不论是希望全面提升肌肉力量、耐力、协调性和灵活性的健身及运动爱好者, 还是想要提高自身执教水平的健身及体能教练, 都能从本书中获益
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@a体能@Ati neng@x身体训练@x基本知识
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@aG808.14@v5
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@a贝希勒@Abei xi le@g(Baechle, Thomas R.)@4著
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@a厄尔@Ae er@g(Earle, Roger W.)@4著
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@a何璘瑄@Ahe lin xuan@4译
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@aCN@b郑州支点@c20230620
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@dG808.14@e22@f3
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| 抗阻训练从入门到精通.全彩图解/(英) 托马斯·R. 贝希勒, 罗杰·W. 厄尔著/何璘瑄译.-北京：人民邮电出版社，2022.04 |
| xxvi, 258页：彩图；24cm |
| 使用对象：本书既适合富有经验和训练有素的个体, 也适合刚开始尝试抗阻训练的新手。不论是希望全面提升肌肉力量、耐力、协调性和灵活性的健身及运动爱好者, 还是想要提高自身执教水平的健身及体能教练, 都能从本书中获益 |
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| ISBN 978-7-115-56692-8：CNY128.00 |
| 本书首先介绍了抗阻训练的生理学机制、常用训练器械的类型和使用方法, 以及锻炼者需要掌握的拉伸、举重和保护技术。接着, 本书采用真人示范分步骤图解的方式, 详解了针对胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心区等不同区域的动作练习的执行步骤、常见错误及改正方法, 并解析了确定和调整动作练习的训练负荷的方法。最后, 本书介绍了制定满足不同需求的训练计划的九大规范化步骤, 以及针对特定运动的抗阻训练和高强度间歇训练的方法。 |
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正题名：抗阻训练从入门到精通·全彩图解
索取号：G808.14/22
预约/预借
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状态
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备注
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1299435
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212994358
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十一楼书库/11W08B0604/
[索取号:G808.14/22]
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十一楼书库/11W08B0604/
[索取号:G808.14/22]
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十一楼书库/11W08B0604/
[索取号:G808.14/22]
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