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书名：
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高效休息法
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作者：
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久贺谷亮
著
；尹晓静
译
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出版信息：
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北京
人民邮电出版社
2019.06
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开本页数：
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21cm
212页
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丛书名：
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单 册：
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中图分类：
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R161
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科图分类：
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主题词：
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个人卫生
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电子资源：
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ISBN：
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978-7-115-51087-7
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000
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@a总是日理万机的人, 有些疲劳是无法消失的。不论怎么休息, 睡得再多, 为何还是觉得很倦怠? 因为累的不是身体, 而是大脑。大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异, 即使发呆, 怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%?80% 的大脑能量, 使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去, 各方面的表现将越来越差, 甚至会导致焦虑、抑郁等心理疾病。职场精英们为何总是神采奕奕, 不会疲累? 你听说过“正念”一词吗? 在美国, 正念这个概念正爆发般地流行起来。Google、Facebook、思科、巴塔哥尼亚、安泰等世界知名企业已积极引进, 让员工系统学习正念, 且效果都持续获得证实。《高效休息法 世界精英这样放松大脑》透过“消除大脑疲劳的七个休息法”, 以呼吸和冥想来释放压力, 达到正念的目的。特别收录美国精神科医生推荐的“五日简单休息法”, 让大脑获得真正的休息。为了说明正念能为工作及生活带来的具体改变, 本书采用微小说形式, 将经实证的脑科学研究成果, 融入故事内容, 让读者在享受阅读乐趣的同时, 也获得相关知识。
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| 高效休息法：世界精英这样放松大脑/(日)久贺谷亮著/尹晓静译.-北京：人民邮电出版社，2019.06 |
| 212页；21cm |
| 使用对象：大众读者 |
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| ISBN 978-7-115-51087-7：CNY49.80 |
| 总是日理万机的人, 有些疲劳是无法消失的。不论怎么休息, 睡得再多, 为何还是觉得很倦怠? 因为累的不是身体, 而是大脑。大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异, 即使发呆, 怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%?80% 的大脑能量, 使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去, 各方面的表现将越来越差, 甚至会导致焦虑、抑郁等心理疾病。职场精英们为何总是神采奕奕, 不会疲累? 你听说过“正念”一词吗? 在美国, 正念这个概念正爆发般地流行起来。Google、Facebook、思科、巴塔哥尼亚、安泰等世界知名企业已积极引进, 让员工系统学习正念, 且效果都持续获得证实。《高效休息法 世界精英这样放松大脑》透过“消除大脑疲劳的七个休息法”, 以呼吸和冥想来释放压力, 达到正念的目的。特别收录美国精神科医生推荐的“五日简单休息法”, 让大脑获得真正的休息。为了说明正念能为工作及生活带来的具体改变, 本书采用微小说形式, 将经实证的脑科学研究成果, 融入故事内容, 让读者在享受阅读乐趣的同时, 也获得相关知识。 |
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正题名：高效休息法
索取号：R161/373
预约/预借
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登录号
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条形码
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馆藏地/架位号
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状态
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备注
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1
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0984749
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209847497
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十六楼书库八区/16803A0502/
[索取号:R161/373]
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在馆
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架位导航
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2
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0984750
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209847503
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十六楼书库八区/16803A0502/
[索取号:R161/373]
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在馆
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架位导航
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3
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0984751
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209847512
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十六楼书库八区/16803A0502/
[索取号:R161/373]
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在馆
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架位导航
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