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@a本书为壹心理结合6大心理干预体系 (正念减压疗法, 正念认知疗法, 接纳承诺疗法, 积心理学, 辩证行为疗法, 行为认知疗法), 以“正念书写”为核心, 重磅研发的一本心理手账。通过21天正念书写系统训练, 3段循序渐进情绪, 培养行动力。通过书写, 让自己与感受、内心的想法和需求产生连接, 让自己每天有机会和自己对话, 去关注每个想法, 成为自己的心理咨询师。长期训练, 便是有了坏情绪, 很更容易在这个过程中被化解, 很多执念在这个过程中被松动, 并慢慢长出新的看问题的视角, 内心逐渐豁达起来。
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| 自写自愈/壹心理著.-第1版.-北京：人民邮电出版社，2024.02 |
| 201页：彩图；22cm |
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| ISBN 978-7-115-63712-3(精装)：CNY59.80 |
| 本书为壹心理结合6大心理干预体系 (正念减压疗法, 正念认知疗法, 接纳承诺疗法, 积心理学, 辩证行为疗法, 行为认知疗法), 以“正念书写”为核心, 重磅研发的一本心理手账。通过21天正念书写系统训练, 3段循序渐进情绪, 培养行动力。通过书写, 让自己与感受、内心的想法和需求产生连接, 让自己每天有机会和自己对话, 去关注每个想法, 成为自己的心理咨询师。长期训练, 便是有了坏情绪, 很更容易在这个过程中被化解, 很多执念在这个过程中被松动, 并慢慢长出新的看问题的视角, 内心逐渐豁达起来。 |
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正题名：自写自愈
索取号：B842.6/1204
预约/预借
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登录号
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条形码
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馆藏地/架位号
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状态
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备注
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1
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1424013
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214240132
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十楼书库/
[索取号:B842.6/1204]
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在馆
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架位导航
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2
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十楼书库/
[索取号:B842.6/1204]
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十楼书库/
[索取号:B842.6/1204]
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