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@ a如何设计健身计划:从碎片化知识到训练体系的构建@ Aru he she ji jian shen ji hua:cong sui pian hua zhi shi dao xun lian ti xi de gou jian@ d= How to design a fitness plan@ f舒雨帆编著@ zeng
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@ a舒雨帆, 一名来自北京的“90后”理工男。本来做一名外企工程师才是他职业生涯的开端, 他却在2016年某个机缘巧合下成为一名健身教练。自那时起, 他从未停止前进的脚步, 在不断的自我学习和追随世界优秀教练的过程中, 发展出自己对于训练和生活的独特见解, 并致力于成为一名优秀的力量教练。
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@ a本书为读者精心构建了一套科学、系统的设计健身训练计划的体系框架。本书全面涵盖了训练、营养、恢复等新手和教练都需要的健身基础知识。同时, 它还系统介绍了如何根据个人体质和目标, 量身定制训练计划, 以及如何通过合理的饮食与运动的结合, 达到最佳的健身效果。书中详细解答了众多健身爱好者在健身过程中遇到的常见问题, 着重培养读者的独立思考能力, 帮助读者在纷繁复杂的健身信息中, 提炼出真正适合自己的训练理念和方法。
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如何设计健身计划:从碎片化知识到训练体系的构建= How to design a fitness plan/舒雨帆编著.-第1版.-北京：人民邮电出版社，2024.08 x, 257页：图；24cm 人邮体育 ISBN 978-7-115-60787-4：CNY99.00 本书为读者精心构建了一套科学、系统的设计健身训练计划的体系框架。本书全面涵盖了训练、营养、恢复等新手和教练都需要的健身基础知识。同时, 它还系统介绍了如何根据个人体质和目标, 量身定制训练计划, 以及如何通过合理的饮食与运动的结合, 达到最佳的健身效果。书中详细解答了众多健身爱好者在健身过程中遇到的常见问题, 着重培养读者的独立思考能力, 帮助读者在纷繁复杂的健身信息中, 提炼出真正适合自己的训练理念和方法。 ●
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