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@a不节食不反弹的瘦身餐@Abu jie shi bu fan tan de shou shen can@f(韩) 朴祉禹著@g程匀译
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@a北京@c中国轻工业出版社@d2022.01
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@a255页@c彩图@d21cm
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@a朴祉禹, 一名成功的减肥者, 从70kg减到48kg (共减重22kg), 并且在之后的6年也一直维持着这一体重。她也是一位瘦身食谱畅销书作家、瘦身领域优质内容创作者, 已出版图书得到数十万读者的喜爱与赞美。她是一个天生的“胖妞”, 尝试过各种减肥方法。在经历了反复减肥失败和体重反弹后, 她终于找到了适合自己的最佳减肥方案 —— 高蛋白低碳水饮食法。她创造出独有的“减肥公式”, 利用高蛋白和优质碳水食物, 不断开发简单易操作的瘦身食谱, 并亲身实践。结果她成功了! 吃得比以前好, 脸反而变小了, 身体轮廓也越发紧致, 小肚子消失, 四肢也更加纤细。她迎来了人生体重最低值, 拥有了让人羡慕的身材。在实践高蛋白低碳水饮食法的过程中, 她从来没有饿过肚子, 所以在她身上没有发生任何体重反弹的情况。她的体质改变了, 不再是易胖体质, 健康状况也越来越好, 整个人也更加自信。现在的她, 是某杂志的美食专栏作家, 也是瘦身料理课的老师, 每次课程开放后几十秒就被抢报一空。同时, 她还坚持在社交网络上和数十万粉丝分享自己的瘦身秘诀, 实践着自己的初心 —— 和大家—起健康瘦身!
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@a作者有多年减肥经历, 曾尝试过市面上所有的减肥方法, 但最后都以体重反弹而宣布失败。后来她研发出健康减肥法, 即“健康饮食＋运动”。因其深知, 靠“饿”减肥百分百会体重反弹, 只有采取合理饮食, 使“馋”的心理得到适当满足, 减肥才具有可持续性。本书正式打造了101道美味的高蛋白低碳水减肥食谱, 让读者通过改变饮食习惯而达到减肥的目的, 书中还有配套的运动方法讲解。每道食谱都有详细的步骤图解, 同时作者还为读者设计了满足不同目的的7天和14天食谱搭配, 读者可以轻松上手。
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| 不节食不反弹的瘦身餐/(韩) 朴祉禹著/程匀译.-北京：中国轻工业出版社，2022.01 |
| 255页：彩图；21cm |
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| ISBN 978-7-5184-3716-0：CNY56.00 |
| 作者有多年减肥经历, 曾尝试过市面上所有的减肥方法, 但最后都以体重反弹而宣布失败。后来她研发出健康减肥法, 即“健康饮食＋运动”。因其深知, 靠“饿”减肥百分百会体重反弹, 只有采取合理饮食, 使“馋”的心理得到适当满足, 减肥才具有可持续性。本书正式打造了101道美味的高蛋白低碳水减肥食谱, 让读者通过改变饮食习惯而达到减肥的目的, 书中还有配套的运动方法讲解。每道食谱都有详细的步骤图解, 同时作者还为读者设计了满足不同目的的7天和14天食谱搭配, 读者可以轻松上手。 |
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正题名：不节食不反弹的瘦身餐
索取号：TS972.161/200
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备注
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1315454
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[索取号:TS972.161/200]
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