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@achi
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@a掌控:重启不疲惫、不焦虑的人生@Azhang kong:zhong qi bu pi bei、bu jiao lu de ren sheng@f张展晖著
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@a第1版@a修订版
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@a北京@c人民邮电出版社@d2024.07
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@a242页@c图@d23cm@e手册1册 (60页 ; 15cm)
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@a智元微库@Azhi yuan wei ku
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@a知是派
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@a张展晖, 2008年毕业于首都体育学院运动训练专业。毕业后在中国当时最高端先进的柏悦酒店“悦健身”中心担任了4年健身教练, 从默默无闻到口口相传, 成为徐小平、潘石屹等企业家和明星的私人教练, 以及世界500强公司的健康管理顾问, 一直走在健身行业的前沿。
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@a本书是一本从运动、饮食、休息和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我心态管理书。减重十公斤是一个目标, 而正确饮食是一种体系。四小时跑完马拉松是一个目标, 而科学锻炼是一种体系。六十秒入睡是一个目标, 而高质量的恢复是一种体系。体系是什么? 体系包含着你定期做, 并且在长远看来可以增加幸福概率的事情。精力管理要建立的是这样一种日常体系。它看上去简单朴素, 却可以让我们在不确定性中抓住确定的部分轻松胜任工作、健康生活, 有余力享受休闲时光, 从容应对身体突发状况, 活出自己想要的人生。
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@12001 @a智元微库
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@a重启不疲惫、不焦虑的人生@Achong qi bu pi bei 、bu jiao lv de ren sheng
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@aB848.4@v5
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@a张展晖@Azhang zhan hui@4著
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@aLYXY@dB848.4@e4256@f3
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| 掌控:重启不疲惫、不焦虑的人生/张展晖著.-第1版；修订版.-北京：人民邮电出版社，2024.07 |
| 242页：图；23cm＋手册1册 (60页 ; 15cm).-(智元微库) |
| 知是派 |
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| ISBN 978-7-115-64396-4：CNY79.00 |
| 本书是一本从运动、饮食、休息和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我心态管理书。减重十公斤是一个目标, 而正确饮食是一种体系。四小时跑完马拉松是一个目标, 而科学锻炼是一种体系。六十秒入睡是一个目标, 而高质量的恢复是一种体系。体系是什么? 体系包含着你定期做, 并且在长远看来可以增加幸福概率的事情。精力管理要建立的是这样一种日常体系。它看上去简单朴素, 却可以让我们在不确定性中抓住确定的部分轻松胜任工作、健康生活, 有余力享受休闲时光, 从容应对身体突发状况, 活出自己想要的人生。 |
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正题名：掌控:重启不疲惫、不焦虑的人生
索取号：B848.4/4256
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登录号
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条形码
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状态
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备注
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1428954
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214289544
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十楼书库/
[索取号:B848.4/4256]
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在馆
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架位导航
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十楼书库/
[索取号:B848.4/4256]
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在馆
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十楼书库/
[索取号:B848.4/4256]
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