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@a为什么“习惯改变命运”? 因为个人40%-50%的行为取决于无意识的习惯。而形成习惯需要4步: 提示→渴求→反应→奖励。提示触发渴求, 渴求激发反应, 而反应则提供满足渴求的奖励, 并蕞终与提示相关联。美国著名习惯研究专家詹姆斯·克利尔根据这四个步骤, 总结了相对应的培养习惯的4大定律: 让它显而易见 ; 让它有吸引力 ; 让它简便易行 ; 让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例, 帮助你快速养成良好的习惯, 同时利用这4大定律的对立面帮助你戒除不良的习惯。
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| 掌控习惯：如何养成好习惯并戒除坏习惯/(美) 詹姆斯·克利尔著= Atomic habits：如何养成好习惯并戒除坏习惯/James Clear/迩东晨译.-北京：北京联合出版公司，2023.11 |
| 11, 270页：图；21cm |
| 玉兔文化 |
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| ISBN 978-7-5596-7234-6：CNY58.00 |
| 为什么“习惯改变命运”? 因为个人40%-50%的行为取决于无意识的习惯。而形成习惯需要4步: 提示→渴求→反应→奖励。提示触发渴求, 渴求激发反应, 而反应则提供满足渴求的奖励, 并蕞终与提示相关联。美国著名习惯研究专家詹姆斯·克利尔根据这四个步骤, 总结了相对应的培养习惯的4大定律: 让它显而易见 ; 让它有吸引力 ; 让它简便易行 ; 让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例, 帮助你快速养成良好的习惯, 同时利用这4大定律的对立面帮助你戒除不良的习惯。 |
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正题名：掌控习惯
索取号：B842.6/1043
预约/预借
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登录号
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条形码
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馆藏地/架位号
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状态
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备注
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十楼书库/
[索取号:B842.6/1043]
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在馆
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架位导航
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[索取号:B842.6/1043]
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十楼书库/
[索取号:B842.6/1043]
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